Как организовать здоровую среду в офисе?

    Мы проводим около половины своей жизни на работе. Хотя определенные виды работ, такие как строительство или ручной труд, чреваты явными рисками, это не значит, что в офисной среде, нет никаких опасностей. Многие занятия связаны со стрессом, малоподвижным образом жизни и вредными привычками, что может сказаться как на физическом, так и на психологическом здоровье. Организовать здоровую среду в офисе поможет WELL Building Standard. Независимо от того, работаете ли вы из дома или сидите в офисе, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы организовать свое рабочее место для своего здоровья и благополучия. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать ваш офис более здоровым.

Что сделать для организации здоровой среды в офисе?

1. Меньше сидеть

Люди, которые работают за столами, должны стоять или ходить не менее двух часов в день, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с чрезмерным сидением. Необходимо делать перерывы, и пройтись. Это не только полезно для здоровья, но и как показывают исследования, может повысить продуктивность и с большей вероятностью сосредоточиться на текущей задаче. Установите программу на телефоне или умных часах, которая может напоминать вам о регулярных перерывах. Некоторые даже предлагают рекомендации по растяжке и упражнениям, которые вы можете выполнять на своем рабочем месте. 

2. Проветривать помещение

 Офисные помещения нередко вызывают так называемую профессиональную аллергию – например, чувствительность к химическим веществам в коврах, офисной мебели или краске, что может вызвать такие проблемы, как головные боли и сыпь. И даже если у вас нет физических симптомов, возможно, что душный воздух на вашем рабочем месте может ограничивать ваши мозговые способности. Возможно, вы не сможете поменять мебель или систему вентиляции на работе, но вы сможете впустить немного свежего воздуха, оставив окна открытыми во время работы. Если это не вариант, подумайте о получении очиститель воздуха с фильтром для вашего стола.

3. Добавить растение

 Привнесение природы в ваш офис может стать отличным способом вдохновить на творчество и почувствовать хорошее самочувствие. Растения также прекрасны с психологической точки зрения. Не нужно устраивать из офиса ботанический сад, но может быть здорово иметь небольшое растение на вашем рабочем столе или что-то побольше в углу вашего офиса.
Выбирайте зеленые листовые растения, а не кактусы, колючки которых могут создавать противоположность расслаблению, или цветы с сильным запахом, который может отвлекать или раздражать. 

 Эти простые советы помогут более эффективно работать и оставаться здоровым.

Источник: TopClimat.ru