Посты с тегом - здоровье

Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко каждый год советует россиянам с осторожностью пользоваться кондиционерами в знойную погоду. Глава Роспотребнадзора считает, что кондиционер от жары не спасает, а только разбалансирует адаптационные силы организма, и длительно находящиеся под  кондиционерами люди в конечном итоге заканчивают заболеваниями. Сначала организм переохлаждается, потом присоединяется инфекция. Осложнения могу быть самыми серьезными, вплоть до пневмонии, поэтому кондиционерами надо пользоваться очень осторожно.

Профессионалы климатического рынка, участники портала TopClimat.ru прокомментировали мнение главного санитарного врача России и рассказали, как избежать проблем со здоровьем, вызванных использованием кондиционера.

Бедняга в обмороке. Кто виноват: кондиционер или невыносимая жара? Фото moria

Егор Байчиков, руководитель технического отдела компании «БИОКОНД», ГК «АЯК»

Геннадий Онищенко отчасти прав. Кондиционеры, безусловно, могут приводить к простудам при неправильном выборе местоположения внутреннего блока. Его не рекомендуют устанавливать таким образом, чтобы холодный воздух был направлен на человека. Человек, зашедший в помещение с жары и попавший под поток холодного воздуха, естественно может простудиться. Но это не повод отказываться от использования кондиционеров. Нужно всего лишь правильно выбирать положение внутреннего блока и мощность устройства. Кроме того, важно корректно выставлять режим. Если на улице жара, нежелательно устанавливать слишком низкую температуру.

В жару, в раскаленных каменных джунглях городов кондиционер становится в центр жизни человека (примерно, как очаг на заре веков). На него молятся, из-за него развязывают войну, под ним «делают» любовь. Но любая медаль имеет обратную сторону. Неосторожно обращаясь с огнем можно получить ожог, а с кондиционером — схватить простуду. Летом болеть вдвойне обиднее, поэтому если соблюдать несколько простых правил, ужиться с кондиционером вполне можно.

Сочетание высокого потребления калорий с силовыми тренировками - два наиболее важных фактора.

Тем не менее, есть несколько других стратегий, чтобы набрать вес еще быстрее.

Вот еще 10 советов, чтобы набрать вес:

• Не пейте воду перед едой. Это может заполнить ваш желудок и усложнить потребление достаточного количества калорий.
• Ешьте чаще. Сожмите в дополнительную еду или закуску, когда вы можете, например, перед сном.
• Пить молоко. Питье цельного молока для утоления жажды - это простой способ получить больше высококачественного белка и калорий.
• Попробуйте гейнерские коктейли. Если вы действительно боретесь, то вы можете попробовать коктейли для увеличения веса. Они очень богаты белком, углеводами и калориями.
• Используйте большие тарелки. Обязательно используйте большие тарелки, если вы пытаетесь получить больше калорий, так как меньшие тарелки заставляют людей автоматически есть меньше.
• Добавьте сливки к своему кофе. Это простой способ добавить больше калорий.
• Возьми креатин. Добавка креатина для наращивания мышечной массы может помочь вам набрать несколько фунтов мышечной массы.
• Получить качественный сон. Правильный сон очень важен для роста мышц.
• Съешь сначала свой белок, а потом овощи. Если у вас на тарелке разные продукты, сначала ешьте продукты, богатые калориями и белками. Ешьте овощи в последнюю очередь.
• Не курить Курильщики, как правило, весят меньше, чем некурящие, и отказ от курения часто приводит к увеличению веса